Otevřít hlavní menu
Domů
Náhodně
Přihlášení
Nastavení
O Enviwiki
Vyloučení odpovědnosti
Enviwiki
Hledat
Editace stránky
Otužování
(část)
Varování:
Nejste přihlášen(a). Pokud uložíte jakoukoli editaci, vaše IP adresa bude zveřejněna v historii této stránky. Pokud se
přihlásíte
nebo si
vytvoříte účet
, vaše editace budou připsány vašemu uživatelskému jménu a získáte i další výhody.
Antispamová kontrola.
NEVYPLŇUJTE
následující!
==Benefity otužování== Otužování má mnoho pozitivních účinků jak pro naši mysl, tak i pro tělo. Nemluvě o tom, že člověk potká spousty zajímavých a stejně naladěných lidí<span> </span>:) Pojďme se podívat na některé ze zmiňovaných účinků otužování: '''1. Výrazně snižuje šanci onemocnění týkajících se:''' *degenerace nervů ( [[w:cs:Demence|stařecká demence]], [[w:cs:Alzheimerova choroba|Alzheimer]], [[w:cs:Parkinsonova nemoc|Parkinson]]), *snížení funkce kardiovaskulárního systému ( [[w:cs:Cévní mozková příhoda|mrtvice]], [[w:cs:srdeční selhání|srdeční selhání]]), *autoimunitních problémů ( [[w:cs:Revmatické nemoci|revma v kloubech]], [[w:cs:Střevo|záněty ve střevech]]). '''2. Zlepšení nálady, prevence (popřípadě léčba) deprese:''' nálada a pocit štěstí jsou výsledkem aktuálního biochemického stavu = > *chlad zlepšuje práci s endorfiny – hormon štěstí, *s funkcí endorfinů se pojí chemikálie [[w:cs:Noradrenalin|norepinefrin]] (zlepšuje náladu, zvyšuje chuť být aktivní a soustředěný) – 20 sekund ve vodě o teplotě 4,4 °C zvyšuje hladinu norepinefrinu dvoj- až trojnásobně. Hodina ve vodě o 14 °C způsobila u sledovaných lidí zvýšení dokonce pětinásobné, v kombinaci s nárůstem [[w:cs:Dopamin|dopaminu]] o 250 %.). *otužování zvyšuje tvorbu [[w:cs:Mitochondrie|mitochondrií]] (vytváří energii pro funkci buňky), aby mohly vytvořit více tepla. Mitochondrie zůstávají i v teple => více energie v běžném životě.<ref>{{Citace elektronického periodika | titul = Mitochondrie | periodikum = www.galenus.cz | url = https://www.galenus.cz/clanky/biochemie/biochemie-bunka-mitochondrie | datum přístupu = 2020-05-12 }}</ref> '''3. Fyziologické projevy:''' *nárůst kvality a síly svalů – efekty spojené s účinky [[w:cs:Testosteron|testosteronu]] (muži i ženy) – prevence fyzických příznaků stárnutí (můžeme se někdy setkat s názory, že „otužování omlazuje“), *úbytek tuku – zrychlením metabolismu (dvoj až trojnásobně), přeměňování bílého tuku na tuk hnědý, *zlepšení sexuálního života – prokrvení (nejen) pohlavních orgánů. '''4. Snížení zánětů''' *V dnešní době zvýšená míra zánětů – nedostatek bakterií a nečistot v dětství = imunita nemá s čím bojovat, tudíž se neposiluje; špatný životní styl (sedavý, přemíra stresu, špatná strava, …).<ref>{{Citace elektronické monografie | příjmení = | jméno = | titul = Otužování má blahodárný vliv na zdraví | url = https://poradimesi.cz/zdravi/otuzovani-ma-blahodarny-vliv-na-zdravi/ | vydavatel = | místo = | datum vydání = 2018-04-30 | datum přístupu = 2020-05-12 | jazyk = cs }}</ref>
Shrnutí editace:
Všechny příspěvky do Enviwiki jsou zveřejňovány podle licencí Creative Commons Uveďte autora – Zachovejte licenci 3.0 Unported (podrobnosti najdete na
Enviwiki:Autorské právo
). Pokud si nepřejete, aby váš text byl nemilosrdně upravován a volně šířen, pak ho do Enviwiki neukládejte.
Uložením příspěvku se zavazujete, že je vaším dílem nebo je zkopírován ze zdrojů, které nejsou chráněny autorským právem (tzv.
public domain
).
NEVKLÁDEJTE DÍLA CHRÁNĚNÁ AUTORSKÝM PRÁVEM BEZ DOVOLENÍ!
Storno
Pomoc při editování
(otevře se v novém okně)
Tato stránka je zařazena v jedné skryté kategorii:
Kategorie:Práce studentů ročníku Denní studium 2020